Глазура за гевреци
Висок ГИ
ГЛ 59 на 100 г
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
Глазура за гевреци има гликемичен индекс 75, по-нисък от обикновената Класически претцели (80).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура като гевреците, но със значително по-нисък гликемичен индекс (ГИ) от 10 и гликемичен товар (ГТ) от 2, което предотвратява скоковете на кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите предлагат засищаща, хрупкава алтернатива за лека закуска с много нисък ГТ от 1, което помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар в сравнение с покритието на гевреците с висок ГТ.
Бадеми - ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут осигурява солено, хрупкаво изживяване с много по-нисък ГИ от 28, предлагайки по-благоприятен за кръвната захар вариант от покритието на гевреците с висок ГИ.
Печен нахут за закуска - ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки са богата на хранителни вещества, хрупкава алтернатива с минимален ГТ от 1, което ги прави отличен избор за управление на гликемичния отговор.
Тиквени семки с обвивка
Видове Класически претцели
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Глазура за гевреци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Осигурява известно количество протеин
- Високо съдържание на натрий
- Висок гликемичен индекс и товар
- Силно преработени рафинирани зърнени храни
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Глазура за гевреци?
Глазура за гевреци има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 59 на 100 г.
Подходящ ли е Глазура за гевреци за хора с инсулинова резистентност?
Глазура за гевреци има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на Класически претцели има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класически претцели в тази база данни, Цял пшеничен претцел има най-нисък гликемичен товар (25 на 100 г).
Вижте Глазура за гевреци в приложението Logi, с вашата порция.
