Цял пшеничен претцел
Нисък ГИ
ГЛ 30 за типична брой (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- По-високо съдържание на фибри от рафинираните претцели
- Високо съдържание на натрий
Цял пшеничен претцел има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Класически претцели (80). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите имат значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 25, което осигурява много по-стабилна реакция на кръвната захар.
Бадеми - ГЛ 2 на 100 г Зеленчуковите пръчици с хумус предлагат задоволителна хрупкавост с много по-нисък гликемичен товар от 2, предотвратявайки рязкото покачване на глюкозата, свързано с гевреците.
Сурови зеленчукови пръчици с хумус - ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут осигурява подобно солено и хрупкаво изживяване при похапване, но с много по-нисък гликемичен товар от 8, което води до по-добър гликемичен контрол.
Печен нахут за закуска - ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки са богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен товар, която помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар в сравнение с високия гликемичен товар на гевреците.
Тиквени семки с обвивка
Видове Класически претцели
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Цял пшеничен претцел е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-високо съдържание на фибри от рафинираните претцели
- По-нисък гликемичен индекс от претцели с бяло брашно
- Високо съдържание на натрий
- Умерена обработка
- Все още с високо гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цял пшеничен претцел?
Цял пшеничен претцел има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Цял пшеничен претцел за хора с инсулинова резистентност?
Цял пшеничен претцел има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Класически претцели има най-нисък гликемичен товар?
Цял пшеничен претцел има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Класически претцели в тази база данни (25 на 100 г).
Вижте Цял пшеничен претцел в приложението Logi, с вашата порция.
