паста от царевица и ориз
Висок ГИ
ГЛ 59 на 100 г
- Безглутенов вариант
- Висок гликемичен индекс и товар
паста от царевица и ориз има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 9.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Спагетите от едамаме предлагат значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 59) и по-високо съдържание на протеини, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Едамаме паста - ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща има много по-нисък гликемичен индекс (22 срещу 75) и гликемичен товар (12 срещу 59), което води до по-бавна и по-устойчива реакция на глюкозата.
паста от леща - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут осигуряват много по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 75) и гликемичен товар (19 срещу 59) в сравнение с пастата от царевица и ориз.
Фузили от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста от царевица и ориз е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 355 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Безглутенов вариант
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработена
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста от царевица и ориз?
паста от царевица и ориз има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 59 на 100 г.
Подходящ ли е паста от царевица и ориз за хора с инсулинова резистентност?
паста от царевица и ориз има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Едамаме паста.
Как паста от царевица и ориз влияе на кръвната захар?
паста от царевица и ориз има гликемично натоварване 59 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте паста от царевица и ориз в приложението Logi, с вашата порция.
