елдени оризовки

GI 79 · ВисокГЛ 63 / 100 г6/10

Висок ГИ

79 GI

ГЛ 63 на 100 г

Logi резултат 6/10

без глутен
висок гликемичен индекс

елдени оризовки има гликемичен индекс 79 (Висок).

Актуализирано 29.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

ленени крекери
ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат подобна хрупкава текстура и начин на употреба като оризовите/елдените питки, но със значително по-нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 2, което води до много по-слабо влияние върху кръвната захар.

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

елдени оризовки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

370

Калории

80 g

Въглехидрати

9 g

Протеини

2.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	370 kcal
Въглехидрати	80 g
Захари (общо)	0.7 g
Природни	0.7 g
Добавени	0 g
Фибри	5 g
Разтворими	1.5 g
Неразтворими	3.5 g
Протеини	9 g
Мазнини	2.5 g
Наситени	0.5 g
Ненаситени	2 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

60%

Умерен

Защо тази оценка?

без глутен
с ниско съдържание на мазнини
съдържа диетични фибри
висок гликемичен индекс
умерена обработка
ниска плътност на микроелементи

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на елдени оризовки?

елдени оризовки има гликемичен индекс 79 (Висок) и гликемичен товар 63 на 100 г.

Подходящ ли е елдени оризовки за хора с инсулинова резистентност?

елдени оризовки има висок гликемичен индекс (79) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.

Как елдени оризовки влияе на кръвната захар?

елдени оризовки има гликемично натоварване 63 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.

Вижте елдени оризовки в приложението Logi, с вашата порция.