вафла с царевица и семена
Висок ГИ
ГЛ 67.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Ниска степен на преработка
- Много висок гликемичен товар
вафла с царевица и семена има гликемичен индекс 75, по-нисък от обикновената оризовки (82). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 67.2.
Актуализирано 28.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те съдържат значително по-малко въглехидрати, а богатството от фибри и здравословни омега-3 мазнини стабилизира нивата на кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Те имат много нисък гликемичен товар и осигуряват чувство за ситост благодарение на съдържанието на протеини и здравословни мазнини.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Това е продукт с пренебрежимо ниско съдържание на калории и почти нулево въздействие върху гликемията, което го прави идеална основа за зеленчукови разядки.
Стъбла от целина
Видове оризовки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
вафла с царевица и семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 5.2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска степен на преработка
- Без добавена захар
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс (бърз скок на инсулина)
- Ниска хранителна плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на вафла с царевица и семена?
вафла с царевица и семена има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 67.2; на 100 г гликемичният товар е 56.
Подходящ ли е вафла с царевица и семена за хора с инсулинова резистентност?
вафла с царевица и семена има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на оризовки има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на оризовки в тази база данни, Оризови бисквити с натурално ядково масло и канела има най-нисък гликемичен товар (45 на 100 г).
Вижте вафла с царевица и семена в приложението Logi, с вашата порция.
