Оризови и пшенични люспи
Висок ГИ
ГЛ 90 за типична чаша (150 г) · ГЛ 60 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен товар
Оризови и пшенични люспи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 90.
Актуализирано 24.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Оризови и пшенични люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс
- Силно преработено зърно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Оризови и пшенични люспи?
Оризови и пшенични люспи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 90; на 100 г гликемичният товар е 60.
Подходящ ли е Оризови и пшенични люспи за хора с инсулинова резистентност?
Оризови и пшенични люспи има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Киноа люспи.
Как Оризови и пшенични люспи влияе на кръвната захар?
Оризови и пшенични люспи има гликемично натоварване 60 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Оризови и пшенични люспи в приложението Logi, с вашата порция.
