Зърнени възглавнички
Висок ГИ
ГЛ 56 на 100 г
- Източник на бърза енергия
- Високо съдържание на захар
Зърнени възглавнички има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Основни зърнени храни (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар (4 срещу 56) и осигурява протеини и здравословни мазнини за допълнително стабилизиране на кръвната захар в сравнение със зърнената закуска с висок гликемичен индекс.
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки - ГЛ 23 на 100 г Киноата на люспи осигурява по-ниско гликемично въздействие (ГИ 35) и повече фибри, което я прави по-благоприятна за кръвната захар алтернатива на преработените зърнени закуски.
Киноа люспи
Видове Основни зърнени храни
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Основни зърнени храни - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeмарка: catalina_crunch
Беззахарен Catalina Crunch - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г марка: all_bran
All-bran зърнени храни - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г марка: fiber_one
Фибър Уан зърнена закуска оригинал - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
смес от 7 зърна - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г марка: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни - +26 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зърнени възглавнички е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на бърза енергия
- Съдържа известно количество фибри
- Високо съдържание на захар
- Ултра-преработена храна
- Висок гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнени възглавнички?
Зърнени възглавнички има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 56 на 100 г.
Подходящ ли е Зърнени възглавнички за хора с инсулинова резистентност?
Зърнени възглавнички има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки.
Коя форма на Основни зърнени храни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Основни зърнени храни в тази база данни, Беззахарен Catalina Crunch има най-нисък гликемичен товар (16.1 на 100 г).
Вижте Зърнени възглавнички в приложението Logi, с вашата порция.
