Саго (Тапиока)
Висок ГИ
ГЛ 93 за типична чаша (150 г) · ГЛ 62 на 100 г
- Без глутен
- Много висок гликемичен индекс и товар
Саго (Тапиока) има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 93.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс, която драстично намалява гликемичното натоварване от 62 на 1, предотвратявайки резки скокове на кръвната захар.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 12.6 на 100 г Лещата осигурява много по-стабилно освобождаване на енергия със значително по-ниско гликемично натоварване от 7 в сравнение с високото гликемично натоварване от 62 при перлите от тапиока.
Леща - ГЛ 11 на 100 г Киноата предлага по-добър баланс на фибри и протеини, което води до много по-ниско гликемично въздействие (гликемично натоварване 11) в сравнение с рафинираните перли от тапиока.
Сварена киноа
Видове Саго (Тапиока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Саго (Тапиока) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 358 kcal |
| Въглехидрати | 88.7 g |
| Захари (общо) | 3.4 g |
| Природни | 3.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 0.2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без глутен
- С ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен индекс и товар
- Много ниско съдържание на протеини и фибри
- Ниско съдържание на микроелементи
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Саго (Тапиока)?
Саго (Тапиока) има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 93; на 100 г гликемичният товар е 62.
Подходящ ли е Саго (Тапиока) за хора с инсулинова резистентност?
Саго (Тапиока) има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на Саго (Тапиока) има най-нисък гликемичен товар?
Саго (Тапиока) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Саго (Тапиока) в тази база данни (62 на 100 г).
Вижте Саго (Тапиока) в приложението Logi, с вашата порция.
