Тапиока на перли
Висок ГИ
ГЛ 75 на 100 г
- Естествено без глутен
- Изключително висок гликемичен товар
Тапиока на перли има гликемичен индекс 85, по-висок от обикновената Саго (Тапиока) (70).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те са богати на фибри, здравословни омега-3 мастни киселини и протеини, които помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар, вместо да ги повишават рязко.
Чиа семена - ГЛ 2.9 на 100 г Те съдържат високи нива на лигнани и фибри, които насърчават ситостта и имат по-нисък гликемичен ефект в сравнение с чистото нишесте.
Ленено семе
Видове Саго (Тапиока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тапиока на перли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 358 kcal |
| Въглехидрати | 88.7 g |
| Захари (общо) | 3.3 g |
| Природни | 3.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 0.2 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Естествено без глутен
- С ниско съдържание на натрий
- Изключително висок гликемичен товар
- Пренебрежимо съдържание на протеини и фибри
- Бързо повишава нивата на кръвната захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тапиока на перли?
Тапиока на перли има гликемичен индекс 85 (Висок) и гликемичен товар 75 на 100 г.
Подходящ ли е Тапиока на перли за хора с инсулинова резистентност?
Тапиока на перли има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Чиа семена.
Коя форма на Саго (Тапиока) има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Саго (Тапиока) в тази база данни, Саго (Тапиока) има най-нисък гликемичен товар (62 на 100 г).
Вижте Тапиока на перли в приложението Logi, с вашата порция.
