مؤشر جلايسيمي مرتفع

987 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

خبز النان بالزبدة GL 35 / 100 جم 3/10 خبز تشاباتا GL 35 / 100 جم 3/10 خبز ريفي GL 35 / 100 جم 5/10 خبز شاورما GL 35 / 100 جم 3/10 خبز مطهو على البخار GL 35 / 100 جم 4/10 خبز ملفوف GL 35 / 100 جم 3/10 خبز هندي GL 35 / 100 جم 3.5/10 رقائق النجوم GL 35 / 100 جم 2/10 عجين الخبز GL 35 / 100 جم 3/10 نان بالثوم GL 35 / 100 جم 4/10 وجبة خفيفة مالحة GL 35 / 100 جم 2/10 باروتا الدقيق المكرر GL 36 / 100 جم 3/10 بيتزا بيضاء GL 36 / 100 جم 2/10 حبوب بيلسبيري GL 36 / 100 جم 2/10 خبز إيطالي GL 36 / 100 جم 4/10 خبز البطاطس المسطح GL 36 / 100 جم 4/10 خبز البيضة التركي GL 36 / 100 جم 4/10 خبز البيغل بجبن البارميزان وإكليل الجبل GL 36 / 100 جم 4/10 خبز الجعة GL 36 / 100 جم 3.5/10 خبز الزبيب GL 36 / 100 جم 3/10 خبز النان GL 36 / 100 جم 3/10 خبز بالحبوب GL 36 / 100 جم 4/10 خبز بالزبدة GL 36 / 100 جم 3/10 خبز بالزبيب GL 36 / 100 جم 3/10 خبز بالسمسم GL 36 / 100 جم 3.5/10 خبز بذور الخشخاش GL 36 / 100 جم 4/10 خبز بريوش GL 36 / 100 جم 3/10 خبز بريوش للهوت دوغ GL 36 / 100 جم 2/10 خبز توست أبيض GL 36 / 100 جم 2/10 خبز خالي من الغلوتين GL 36 / 100 جم 4/10 خبز خالي من الغلوتين من شير GL 36 / 100 جم 4/10 خبز محمص GL 36 / 100 جم 4/10 خبز محمص خالٍ من الغلوتين GL 36 / 100 جم 2/10 شريحة خبز خالية من الغلوتين GL 36 / 100 جم 3/10 عجينة البيتزا GL 36 / 100 جم 4/10 عجينة البيتزا الكلاسيكية GL 36 / 100 جم 3/10 عجينة الخبز المسطح GL 36 / 100 جم 4/10 عجينة القمح GL 36 / 100 جم 4/10 عجينة الكعك المطهو على البخار GL 36 / 100 جم 4/10 عجينة بيتزا خالية من الغلوتين GL 36 / 100 جم 4/10 فطيرة التفاح المقلية GL 36 / 100 جم 2/10 فطيرة صناعية GL 36 / 100 جم 2/10 قاعدة فرابتشينو GL 36 / 100 جم 1/10 قشرة تشالوبا مقلية GL 36 / 100 جم 3/10 قشرة خبز الحبوب الكاملة GL 36 / 100 جم 3/10 كعكة الأرز المشوية بالحليب المكثف GL 36 / 100 جم 3/10 كعكة الأميرة GL 36 / 100 جم 1/10 كيك التوت GL 36 / 100 جم 2/10 مافن الزبيب الإنجليزي GL 36 / 100 جم 4/10 نان GL 36 / 100 جم 4/10 نصف خبز البيغل المخمر GL 36 / 100 جم 4/10 خبز أبيض مقطع رقيق GL 36.8 / 100 جم 3/10 خبز الساندويتش GL 36.8 / 100 جم 4/10 خبز توست القمح GL 36.8 / 100 جم 3/10 بطاطس مقلية رفيعة GL 37 / 100 جم 2/10 خبز أبيض GL 37 / 100 جم 2/10 خبز أبيض صغير GL 37 / 100 جم 2/10 خبز أبيض معبأ GL 37 / 100 جم 4/10 خبز أبيض مقطع مكعبات GL 37 / 100 جم 3/10 خبز البريتزل GL 37 / 100 جم 4/10 خبز البيغل القمحي GL 37 / 100 جم 3.5/10 خبز البيغل المحمص GL 37 / 100 جم 4/10 خبز البيغل بالتوت الأزرق GL 37 / 100 جم 4/10 خبز القمح GL 37 / 100 جم 2/10 خبز بايت GL 37 / 100 جم 3/10 خبز توست GL 37 / 100 جم 4/10 خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم GL 37 / 100 جم 4/10 دونات كلاسيكية GL 37 / 100 جم 2/10 رغيف خبز GL 37 / 100 جم 4/10 شراب الخوخ GL 37 / 100 جم 2/10 شراب الخوخ الأبيض GL 37 / 100 جم 1.5/10 شريحة خبز GL 37 / 100 جم 2/10 عجينة البيغل GL 37 / 100 جم 2.5/10 قاعدة الدونات GL 37 / 100 جم 2/10 قشرة تشالوبا GL 37 / 100 جم 3/10 نصف خبز البيغل GL 37 / 100 جم 3/10 خبز راكو GL 37.5 / 100 جم 3.5/10 بازلاء منتفخة GL 38 / 100 جم 3/10 تغليفة متبلة GL 38 / 100 جم 2/10 تورتيلا الذرة المقلية GL 38 / 100 جم 3/10 توست العجين المخمر بالأرز GL 38 / 100 جم 4/10 حشوة الليمون GL 38 / 100 جم 2/10 حلاوة السميد GL 38 / 100 جم 2/10 خبز GL 38 / 100 جم 2/10 خبز أبيض GL 38 / 100 جم 3/10 خبز أبيض طري GL 38 / 100 جم 2/10 خبز البذور الخشخاش GL 38 / 100 جم 3.5/10 خبز البرجر GL 38 / 100 جم 2/10 خبز البريتزل GL 38 / 100 جم 4/10 خبز البيغل الرقيق بكل النكهات GL 38 / 100 جم 3/10 خبز البيغل بالسمسم GL 38 / 100 جم 2/10 خبز الذرة GL 38 / 100 جم 3/10 خبز الساندويتش GL 38 / 100 جم 4/10 خبز الساندويتش GL 38 / 100 جم 4/10 خبز العسل GL 38 / 100 جم 3/10 خبز القرفة الألماني GL 38 / 100 جم 2/10 خبز النمر GL 38 / 100 جم 4/10 خبز الهمبرغر GL 38 / 100 جم 2/10 خبز الهوجي GL 38 / 100 جم 4/10 خبز اليقطين GL 38 / 100 جم 4/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.