خبز القمح الصغير
GI 70 · مرتفعGL 35 / 100 جم4.5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 35 لكل 100 جم
درجة Logi 4.5/10
- يوفر بعض البروتين
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان
خبز القمح الصغير له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 11/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما سيؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في نسبة السكر في الدم مقارنة بلفائف القمح.
- GL 18 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشرًا جلايسيميًا أكثر اعتدالًا يبلغ 53 وحملًا جلايسيميًا أقل بنحو النصف تقريبًا، مما يجعله خيارًا أفضل لاستقرار نسبة السكر في الدم مع بقائه خيارًا مألوفًا يعتمد على الحبوب.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 22 لكل 100 جم يستخدم هذا الخبز حبوبًا قديمة غنية بالعناصر الغذائية مما يؤدي إلى مؤشر جلايسيمي أقل يبلغ 55 وحمل جلايسيمي منخفض مقارنة بخبز القمح القياسي.
خبز الكينوا والأمارانث
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح الصغير هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر بعض البروتين
- يحتوي على كمية معتدلة من الألياف الغذائية
- نسبة دهون كلية منخفضة إلى معتدلة
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان
- يتكون غالباً من دقيق القمح المكرر
- غالباً ما يحتوي على سكر مضاف وصوديوم بنسبة كبيرة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الصغير؟
خبز القمح الصغير له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 35 لكل 100 جم.
هل خبز القمح الصغير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز القمح الصغير له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز القمح الصغير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز القمح الصغير 35 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز القمح الصغير في تطبيق Logi، مع حصتك.
