بيادينا القمح
GI 70 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
بيادينا القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 01/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي من 38 إلى 1، مما يعمل على استقرار استجابة سكر الدم بشكل كبير.
الخضروات الورقية الكبيرة - GL 2 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 25 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، يوفر هذا تحرراً أبطأ وأكثر قابلية للتحكم في الجلوكوز مقارنة بنسخة القمح.
لفافة القرنبيط - GL 11 لكل 100 جم هذا بديل أكثر إشباعاً وغني بالألياف، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي بأكثر من 70% مع الحفاظ على وظيفة طهوية مماثلة.
لفافة دقيق الحمص
أشكال بيادينا القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيادينا القمح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- يوفر الطاقة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- مستوى معالجة متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيادينا القمح؟
بيادينا القمح له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل بيادينا القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيادينا القمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو الخضروات الورقية الكبيرة.
أي شكل من بيادينا القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بيادينا القمح في هذه القاعدة، خبز البيادينا بالقمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (23 لكل 100 جم).
تحقق من بيادينا القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
