لفافة دقيق الحمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 13.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 11 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
لفافة دقيق الحمص له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من حمص العادي (28). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 13.2.
تم التحديث في 16/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حمص
- GI 28 · GL 8 لكل 100 جم
حمص - بروتين الحمصGI 25 · GL 2 لكل 100 جم protein isolate
- GI 30 · GL 5 لكل 100 جم vegetable mash
حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة - GI 28 · GL 5 لكل 100 جم salad
سلطة الحمص - حمص معلب مصفىGI 28 · GL 6 لكل 100 جم canned
- GI 28 · GL 6 لكل 100 جم sprouted
حمص منبت - GI 35 · GL 7 لكل 100 جم mince
حشوة الحمص - +13 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفافة دقيق الحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.9 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 3.1 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم معتدل
- مصنّع (مطبوخ ومشكّل)
- كثافة المغذيات الدقيقة أقل من البقوليات الكاملة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة دقيق الحمص؟
لفافة دقيق الحمص له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 13.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.
هل لفافة دقيق الحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لفافة دقيق الحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حمص له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حمص في هذه القاعدة، بروتين الحمص له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من لفافة دقيق الحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
