فطيرة صناعية
GI 75 · مرتفعGL 36 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- مصدر سريع للطاقة
- مؤشر وحمل سكري مرتفع
فطيرة صناعية له مؤشر جلايسيمي 75، أعلى من فطيرة كلاسيكية العادي (67).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقدم هذا تجربة مماثلة للفطائر ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 25 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يمنع ارتفاع سكر الدم الحاد الذي تسببه النسخة المصنعة.
فطيرة الجبن القريش والبيض - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً مشبعاً وغنياً بالبروتين لوجبة الإفطار مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات جلوكوز الدم مقارنة بالفطائر المصنعة ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يوفر بديل المافن هذا تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 15، حمل جلايسيمي 1) مع الحفاظ على قوام المخبوزات، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في سكر الدم.
أشكال فطيرة كلاسيكية
- GI 67 · GL 23 لكل 100 جم
فطيرة كلاسيكية - بان كيك عالي البروتينGI 18 · GL 1 لكل 100 جم high protein
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم broccoliflax
فطائر البروكلي وبذور الكتان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم ricotta oat pancakes
فطائر الريكوتا والشوفان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم whey
فطائر مصل اللبن - GI 55 · GL 12 لكل 100 جم oatmealwhey protein
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن - GI 55 · GL 14 لكل 100 جم wholehigh protein
فطائر بروتين القمح الكامل بدون سكر مضاف - +6 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة صناعية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر سريع للطاقة
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل سكري مرتفع
- مرتفع بالسكريات المضافة
- مصنّع للغاية مع إضافات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة صناعية؟
فطيرة صناعية له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل فطيرة صناعية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة صناعية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الجبن القريش والبيض.
أي شكل من فطيرة كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطيرة كلاسيكية في هذه القاعدة، بان كيك عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطيرة صناعية في تطبيق Logi، مع حصتك.
