باروتا الدقيق المكرر
GI 70 · مرتفعGL 36 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يوفر الطاقة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
باروتا الدقيق المكرر له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 26 لكل 100 جم تقلل روتي القمح الكامل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 36 إلى 13، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً مقارنة بالدقيق الأبيض المكرر.
خبز القمح الكامل - GL 1 لكل 100 جم توفر روتي دقيق اللوز انخفاضاً هائلاً في التأثير الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 1 مقابل 36)، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات للتحكم في مستويات السكر في الدم.
خبز اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باروتا الدقيق المكرر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
52 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر الطاقة
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- دقيق مكرر معالج للغاية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باروتا الدقيق المكرر؟
باروتا الدقيق المكرر له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل باروتا الدقيق المكرر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
باروتا الدقيق المكرر له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز القمح الكامل.
كيف يؤثر باروتا الدقيق المكرر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ باروتا الدقيق المكرر 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من باروتا الدقيق المكرر في تطبيق Logi، مع حصتك.
