دونات كلاسيكية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 44.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 37 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء سكري مرتفع جدًا
دونات كلاسيكية له مؤشر جلايسيمي قدره 76 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 44.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 1 لكل 100 جم With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
جبن قريش قليل الدسم مع بذور الشيا والقرفة - GL 8 لكل 100 جم This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 8 لكل 100 جم The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
أشكال دونات كلاسيكية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دونات كلاسيكية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 23 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 9 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- عبء سكري مرتفع جدًا
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة
- محتواه منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دونات كلاسيكية؟
دونات كلاسيكية له مؤشر جلايسيمي 76 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 44.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 37.
هل دونات كلاسيكية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دونات كلاسيكية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (76) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
أي شكل من دونات كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دونات كلاسيكية في هذه القاعدة، دونات مخبوزة له أقل عبء جلايسيمي (10 لكل 100 جم).
تحقق من دونات كلاسيكية في تطبيق Logi، مع حصتك.
