دونات صغيرة بالورد
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 49.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 41 لكل 100 جم
- يحتوي على كمية صغيرة من البروتين
- عبء سكري مرتفع جدًا
دونات صغيرة بالورد له مؤشر جلايسيمي 75، أقل من دونات كلاسيكية العادي (76). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 49.2.
تم التحديث في 10/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 18 لكل 100 جم Lower glycemic load, more fiber and protein, and less added sugar.
خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه - GL 29 لكل 100 جم More fiber, less sugar, and a lower level of processing than a classic doughnut.
معجنات دقيق الإملاء بالمربى - GL 5 لكل 100 جم Provides protein, fiber, and antioxidants and has a low glycemic index.
زبادي طبيعي مع التوت والشوفان
أشكال دونات كلاسيكية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دونات صغيرة بالورد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على كمية صغيرة من البروتين
- وجود دهون غير مشبعة
- عبء سكري مرتفع جدًا
- محتوى عالي من السكر المضاف
- مستوى ألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دونات صغيرة بالورد؟
دونات صغيرة بالورد له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 49.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 41.
هل دونات صغيرة بالورد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دونات صغيرة بالورد له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة مع الجبن القريش والفواكه.
أي شكل من دونات كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دونات كلاسيكية في هذه القاعدة، دونات مخبوزة له أقل عبء جلايسيمي (10 لكل 100 جم).
تحقق من دونات صغيرة بالورد في تطبيق Logi، مع حصتك.
