دونات مخبوزة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 18 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 15 لكل 100 جم
دونات مخبوزة له مؤشر جلايسيمي 40، أقل من دونات كلاسيكية العادي (76). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم هذا البديل يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 15 إلى 2، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع تلبية الرغبة في تناول الحلويات.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا المافن مؤشراً جلايسيمياً أقل وحملاً جلايسيمياً يعادل نصف حمل الدونات تقريباً، مما يجعله بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم عند الرغبة في تناول حلوى.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
أشكال دونات كلاسيكية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دونات مخبوزة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دونات مخبوزة؟
دونات مخبوزة له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل دونات مخبوزة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دونات مخبوزة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من دونات كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دونات كلاسيكية في هذه القاعدة، دونات مخبوزة له أقل عبء جلايسيمي (10 لكل 100 جم).
تحقق من دونات مخبوزة في تطبيق Logi، مع حصتك.
