خبز محمص خالٍ من الغلوتين
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 10.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز محمص خالٍ من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز محمص العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.8.
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم أقل بكثير في الكربوهيدرات وأعلى في أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، مما يؤدي إلى تأثير ضئيل على مستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم يوفر توازناً أفضل بكثير من البروتين والدهون الصحية، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة بتوستادا الحبوب.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 5 لكل 100 جم المحتوى العالي من الألياف والدهون الصحية الموجودة في البذور يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي مقارنة بالبدائل الخالية من الغلوتين الغنية بالنشا.
خبز مقرمش بالبذور
أشكال خبز محمص
- GI 75 · GL 36 لكل 100 جم
خبز محمص - GI 55 · GL 18 لكل 100 جم high protein
توست البروتين - GI 45 · GL 18 لكل 100 جم low sodium
خبز محمص منخفض المؤشر الجلايسيمي - GI 55 · GL 21 لكل 100 جم wholegarlic
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم 12 grain
خبز التوست ذو 12 نوعًا من الحبوب - GI 65 · GL 28 لكل 100 جم brown
خبز محمص بني - GI 75 · GL 34 لكل 100 جم texas
توست تكساس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز محمص خالٍ من الغلوتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- قاعدة من الكربوهيدرات المكررة
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز محمص خالٍ من الغلوتين؟
خبز محمص خالٍ من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 10.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل خبز محمص خالٍ من الغلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز محمص خالٍ من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من خبز محمص له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز محمص في هذه القاعدة، توست البروتين له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من خبز محمص خالٍ من الغلوتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
