خبز خالي من الغلوتين من شير
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 10.3 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 34.3 لكل 100 جم
- خالٍ من الغلوتين لمرضى الداء البطني
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
خبز خالي من الغلوتين من شير له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.3.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174100 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37.1 لكل 100 جم
خبز أبيض - خبز منخفض الكربوهيدراتGI 25 · GL 2 لكل 100 جم low carb
- GI 53 · GL 18 لكل 100 جم sprouted
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GI 53 · GL 19.1 لكل 100 جم multigrain
خبز الحبوب المتعددة الكيتو - خبز الحبوب المتعددة المحمصGI 55 · GL 24 لكل 100 جم multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 لكل 100 جم whole
خبز القمح الكامل - خبز مقليGI 70 · GL 32.5 لكل 100 جم fried
- +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز خالي من الغلوتين من شير هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 248 kcal |
| كربوهيدرات | 45.78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.53 g |
| طبيعية | 1.6 g |
| مضافة | 1.91 g |
| ألياف | 4.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 4.31 g |
| دهون | 5.24 g |
| مشبعة | 0.58 g |
| غير مشبعة | 4.66 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الغلوتين لمرضى الداء البطني
- يحتوي على ألياف مضافة
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- مكونات معالجة للغاية
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز خالي من الغلوتين من شير؟
خبز خالي من الغلوتين من شير له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 10.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 34.3.
هل خبز خالي من الغلوتين من شير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز خالي من الغلوتين من شير مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز منخفض الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز خالي من الغلوتين من شير في تطبيق Logi، مع حصتك.
