خبز مقلي
GI 70 · مرتفعGL 32.5 / 100 جم4.5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 32.5 لكل 100 جم
درجة Logi 4.5/10
- يوفر بعض البروتين والألياف
- عبء غلايسيمي مرتفع، خاصة إذا صُنع من الخبز الأبيض
خبز مقلي له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من خبز أبيض العادي (75).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37.1 لكل 100 جم
خبز أبيض - خبز منخفض الكربوهيدراتGI 25 · GL 2 لكل 100 جم low carb
- GI 53 · GL 18 لكل 100 جم sprouted
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GI 53 · GL 19.1 لكل 100 جم multigrain
خبز الحبوب المتعددة الكيتو - خبز الحبوب المتعددة المحمصGI 55 · GL 24 لكل 100 جم multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 لكل 100 جم whole
خبز القمح الكامل - GI 75 · GL 34.3 لكل 100 جم gluten free
خبز خالي من الغلوتين من شير - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقلي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
285
سعرات حرارية
46.5 g
كربوهيدرات
8.5 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 285 kcal |
| كربوهيدرات | 46.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 520 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر بعض البروتين والألياف
- كثافة طاقة معتدلة مقارنة بالمعجنات
- القلي بالزبدة يضيف نكهة دون إضافة كمية كبيرة من السكر
- عبء غلايسيمي مرتفع، خاصة إذا صُنع من الخبز الأبيض
- الحبوب المكررة قد ترفع مستوى الغلوكوز في الدم بسرعة
- الزبدة تزيد من الدهون المشبعة وكثافة الطاقة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقلي؟
خبز مقلي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 32.5 لكل 100 جم.
هل خبز مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مقلي مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز منخفض الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
