ليفسا
GI 75 · مرتفعGL 34 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 34 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- منخفض في الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
ليفسا له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 24/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Almond flour roti offers a significantly lower GI of 15 and GL of 1 compared to the high-glycemic lefse, promoting much better blood sugar stability.
خبز اللوز - GL 1 لكل 100 جم Using a leafy green wrap drastically reduces the glycemic impact to a GL of 1, making it an excellent, nutrient-dense alternative to traditional grain-based lefse.
الخضروات الورقية الكبيرة - GL 2.7 لكل 100 جم Flaxseed wrap provides a much lower glycemic load of 2.7, helping to prevent the sharp blood sugar spikes associated with the GI 75 of lefse.
خبز الكتان - GL 4.2 لكل 100 جم Coconut wraps are a great low-glycemic alternative with a GL of 4.2, offering a much steadier energy release than the high-GL lefse.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ليفسا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض في الدهون المشبعة
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ليفسا؟
ليفسا له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل ليفسا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
ليفسا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز اللوز.
كيف يؤثر ليفسا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ليفسا 34 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من ليفسا في تطبيق Logi، مع حصتك.
