خبز القمح المحمص
GI 75 · مرتفعGL 36.8 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 36.8 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز القمح المحمص له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 07/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم مقارنة بخبز القمح.
- GL 2.7 لكل 100 جم تعد مقرمشات بذور الكتان بديلاً مقرمشًا ومنخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 2.7، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لإدارة مستويات الجلوكوز.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم توفر مكعبات خبز القرنبيط خيارًا نباتيًا منخفض التأثير بمؤشر جلايسيمي يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، وهو مثالي لتقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم.
مكعبات خبز القرنبيط
أشكال خبز القمح المحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح المحمص هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
265
سعرات حرارية
49 g
كربوهيدرات
8.5 g
بروتين
3.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 265 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 3.2 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 490 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- مستوى معالجة متوسط
- يحتوي على سكريات وملح مضافين
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح المحمص؟
خبز القمح المحمص له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 36.8 لكل 100 جم.
هل خبز القمح المحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز القمح المحمص له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
أي شكل من خبز القمح المحمص له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز القمح المحمص له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز القمح المحمص في هذه القاعدة (36.8 لكل 100 جم).
تحقق من خبز القمح المحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
