خبز ملفوف
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 17.5 لكل قطعة (50 جم) · GL 35 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
خبز ملفوف له مؤشر جلايسيمي 70، مماثل لـ خبز مسطح العادي (70). قطعة واحد (50 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 17.5.
تم التحديث في 23/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز مسطح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز ملفوف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium wrap | 50 g | 17.5 |
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
- نسبة صوديوم عالية
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز ملفوف؟
خبز ملفوف له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة واحد (50 جم) له عبء جلايسيمي 17.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 35.
هل خبز ملفوف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز ملفوف له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة.
أي شكل من خبز مسطح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز مسطح في هذه القاعدة، خبز القرنبيط له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز ملفوف في تطبيق Logi، مع حصتك.
