خبز لفائف الكباب
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 45.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز لفائف الكباب له مؤشر جلايسيمي 75، أعلى من خبز مسطح العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 38 إلى 1، مما يوفر استجابة جلوكوز أكثر استقراراً.
الخضروات الورقية الكبيرة - GL 1 لكل 100 جم دقيق اللوز بديل منخفض المؤشر الجلايسيمي يحافظ على الحمل الجلايسيمي عند 1، مما يحسن بشكل كبير من استقرار سكر الدم مقارنة باللفافة الأصلية.
خبز اللوز - GL 8 لكل 100 جم يوفر دقيق الحمص حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 8، مما يوفر طاقة أكثر استدامة من الخبز المسطح ذي المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
خبز الحمص - GL 4.2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 3، مما يساعد في منع ارتفاع سكر الدم الحاد المرتبط باللفافة الأصلية.
تورتيلا جوز الهند
أشكال خبز مسطح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز لفائف الكباب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 280 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- مستوى معالجة متوسط
- يحتوي على صوديوم وسكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز لفائف الكباب؟
خبز لفائف الكباب له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 45.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل خبز لفائف الكباب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز لفائف الكباب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو الخضروات الورقية الكبيرة.
أي شكل من خبز مسطح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز مسطح في هذه القاعدة، خبز القرنبيط له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز لفائف الكباب في تطبيق Logi، مع حصتك.
