خبز مسطح
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 19 لكل قطعة (50 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع (38)
خبز مسطح له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة واحد (50 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز مسطح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مسطح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع (38)
- محتوى مرتفع من الكربوهيدرات المكررة
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح؟
خبز مسطح له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة واحد (50 جم) له عبء جلايسيمي 19؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل خبز مسطح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز مسطح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
أي شكل من خبز مسطح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز مسطح في هذه القاعدة، خبز القرنبيط له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز مسطح في تطبيق Logi، مع حصتك.
