مؤشر جلايسيمي مرتفع

987 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

صلصة باربكيو كلاسيكية GL 26 / 100 جم 2/10 عجينة التمبورا GL 26 / 100 جم 2/10 مفتول GL 26 / 100 جم 3.5/10 آيس كريم درمستيك GL 27 / 100 جم 1.5/10 إكلير GL 27 / 100 جم 2/10 بروفيترول GL 27 / 100 جم 2/10 خبز البيتزا GL 27 / 100 جم 3/10 خبز الجبن GL 27 / 100 جم 4/10 لؤلؤ التابيوكا GL 27 / 100 جم 2/10 وافِل GL 27 / 100 جم 3/10 وافِل إيغو GL 27 / 100 جم 2/10 وافِل بلجيكي GL 27 / 100 جم 2.5/10 أرز السوشي GL 28 / 100 جم 2/10 بيتو GL 28 / 100 جم 4.5/10 خبز بالثوم GL 28 / 100 جم 4/10 خبز بالجبن GL 28 / 100 جم 4/10 خبز فرنسي بالأعشاب GL 28 / 100 جم 2/10 خبز نان بالجبن GL 28 / 100 جم 3/10 فطيرة بالكريمة GL 28 / 100 جم 2/10 قاعدة منكهات GL 28 / 100 جم 1/10 كعكة بالجبن GL 28 / 100 جم 3/10 كيكة نابليون GL 28 / 100 جم 2/10 لفافة الجبن GL 28 / 100 جم 2/10 منكّه التفاح والزنجبيل GL 28 / 100 جم 2/10 موز مقلي GL 28 / 100 جم 3/10 بطاطس الوافل GL 29 / 100 جم 2/10 خبز أبيض عالي البروتين GL 29 / 100 جم 5/10 زلابية الخميرة GL 29 / 100 جم 4/10 فطيرة خالية من الغلوتين GL 29 / 100 جم 3/10 كرز ماراشينو GL 29 / 100 جم 2/10 لانغوش بالجبن GL 29 / 100 جم 3/10 أونيغيري GL 30 / 100 جم 4/10 بليني GL 30 / 100 جم 3/10 زلابية الخبز GL 30 / 100 جم 2/10 فطائر مجمدة GL 30 / 100 جم 2/10 فطائر هولندية GL 30 / 100 جم 2/10 لفائف صلصة الطماطم GL 30 / 100 جم 2/10 أريبا الذرة GL 31 / 100 جم 5/10 بطاطا مقلية GL 31 / 100 جم 3/10 بطاطا مقلية مخبوزة بالفرن GL 31 / 100 جم 4/10 بطاطس مقلية GL 31 / 100 جم 3/10 بطاطس مقلية مقطعة بشكل مموج GL 31 / 100 جم 3/10 خبز المافن الإنجليزي GL 31 / 100 جم 3/10 زلابية مطهوة على البخار GL 31 / 100 جم 3/10 صلصة البرتقال GL 31 / 100 جم 2/10 صلصة حلوة وحامضة GL 31 / 100 جم 2/10 صلصة غمس حلوة وحامضة GL 31 / 100 جم 2/10 عجينة الكرواسون GL 31 / 100 جم 2/10 غلاكتوبوريكو GL 31 / 100 جم 2/10 قشرة سوبي GL 31 / 100 جم 5/10 أريبا GL 32 / 100 جم 5/10 أصابع التوست الفرنسي GL 32 / 100 جم 2.5/10 الكسافا GL 32 / 100 جم 3/10 باجيت بالزبدة والأعشاب GL 32 / 100 جم 3/10 تنكاسو GL 32 / 100 جم 2/10 خبز باغيت بالثوم GL 32 / 100 جم 2.5/10 خبز مطهو على البخار GL 32 / 100 جم 4/10 دانيش بالكاسترد GL 32 / 100 جم 2/10 عجين الذرة الطازج GL 32 / 100 جم 4/10 فطيرة الليمون بالميرانغ GL 32 / 100 جم 2/10 فطيرة بوجاكا GL 32 / 100 جم 2/10 لقيمات الخبز المحشوة GL 32 / 100 جم 3/10 منكّه التكيلا GL 32 / 100 جم 1/10 منكّه لحم وخليط الكريمة GL 32 / 100 جم 1.5/10 حلقات البصل GL 33 / 100 جم 3/10 خبز القمح GL 33 / 100 جم 5/10 خبز القمح بالعسل GL 33 / 100 جم 5/10 خبز المافن الإنجليزي المخمر GL 33 / 100 جم 4/10 خبز باللبن الرائب GL 33 / 100 جم 4/10 كعكة الذرة البيضاء GL 33 / 100 جم 4/10 بريتزل بالجبن GL 34 / 100 جم 2/10 بسكويت اللبن الرائب GL 34 / 100 جم 3/10 توست تكساس GL 34 / 100 جم 2/10 خبز أبيض GL 34 / 100 جم 5/10 خبز البطاطس GL 34 / 100 جم 5/10 خبز البيتزا GL 34 / 100 جم 4/10 خبز الروزماري بالبارميزان GL 34 / 100 جم 4/10 خبز الطماطم المجففة بالشمس GL 34 / 100 جم 4/10 خبز باو GL 34 / 100 جم 3/10 خبز بذور دوار الشمس GL 34 / 100 جم 3/10 خبز تورتيلا أبيض GL 34 / 100 جم 3/10 خبز جاف GL 34 / 100 جم 3/10 خبز هوفيس GL 34 / 100 جم 4.5/10 سكون مقلي GL 34 / 100 جم 3/10 عجينة الإمبانادا GL 34 / 100 جم 2/10 عجينة الدنماركي GL 34 / 100 جم 2/10 عجينة منتفخة خالية من الغلوتين GL 34 / 100 جم 2/10 فطيرة نشا التابيوكا GL 34 / 100 جم 3/10 فوكاتشيا GL 34 / 100 جم 4/10 كرواسون الشوكولاتة GL 34 / 100 جم 2/10 كعكة الكريمة GL 34 / 100 جم 1.5/10 كيك مع جيلي GL 34 / 100 جم 2/10 لفافة خبز مقلية GL 34 / 100 جم 3/10 لقيمات مقلية GL 34 / 100 جم 2/10 ليفسا GL 34 / 100 جم 4/10 هش بابيز GL 34 / 100 جم 2/10 أصابع الباف باستري GL 35 / 100 جم 2/10 بسكويت جنوبي GL 35 / 100 جم 4/10 تورتيلا مقلية GL 35 / 100 جم 2/10 خبز البيغل بالجبن الشيدر والهالبينو GL 35 / 100 جم 4/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.