مؤشر جلايسيمي مرتفع

1,053 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

عجينة البيرة GL 24 / 100 جم 3/10 عجينة الوافل GL 24 / 100 جم 4/10 كريب خالٍ من الغلوتين GL 24 / 100 جم 4/10 أرز الياسمين GL 25 / 100 جم 2/10 بيروشكي مقلية بحشوة البطاطس GL 25 / 100 جم 4/10 خليط البان كيك GL 25 / 100 جم 3/10 زلابية الخبز GL 25 / 100 جم 3/10 ساندويتش تراميزيني GL 25 / 100 جم 4/10 شريحة بيتزا بالعسل الحار GL 25 / 100 جم 3/10 شطيرة البطاطس GL 25 / 100 جم 3/10 قرص فوّار بالكهرباء بنكهة الليمون GL 25 / 100 جم 3/10 كاسرول البطاطا الحلوة GL 25 / 100 جم 3/10 كعكة الأرز المطهوة على البخار GL 25 / 100 جم 4/10 لفائف الأرز المطهوة على البخار GL 25 / 100 جم 4/10 بطاطس سمايلز GL 26 / 100 جم 3/10 بوتو GL 26 / 100 جم 5/10 بيتزا مارغريتا GL 26 / 100 جم 3/10 بيتزا نابوليتانا GL 26 / 100 جم 3/10 صلصة الباربيكيو GL 26 / 100 جم 2/10 صلصة باربكيو كلاسيكية GL 26 / 100 جم 2/10 عجينة التمبورا GL 26 / 100 جم 2/10 مفتول GL 26 / 100 جم 3.5/10 آيس كريم درمستيك GL 27 / 100 جم 1.5/10 إكلير GL 27 / 100 جم 2/10 بروفيترول GL 27 / 100 جم 2/10 خبز البيتزا GL 27 / 100 جم 3/10 خبز الجبن GL 27 / 100 جم 4/10 كرات الأرز GL 27 / 100 جم 4/10 لؤلؤ التابيوكا GL 27 / 100 جم 2/10 موتشي الوارابي GL 27 / 100 جم 2/10 وافِل GL 27 / 100 جم 3/10 وافِل إيغو GL 27 / 100 جم 2/10 وافِل بلجيكي GL 27 / 100 جم 2.5/10 بطاطا مقلية GL 27.9 / 100 جم 4/10 أبام GL 28 / 100 جم 4/10 أرز السوشي GL 28 / 100 جم 2/10 بيتو GL 28 / 100 جم 4.5/10 خبز بالثوم GL 28 / 100 جم 4/10 خبز بالجبن GL 28 / 100 جم 4/10 خبز فرنسي بالأعشاب GL 28 / 100 جم 2/10 خبز نان بالجبن GL 28 / 100 جم 3/10 فطيرة بالكريمة GL 28 / 100 جم 2/10 كعكة بالجبن GL 28 / 100 جم 3/10 كيكة نابليون GL 28 / 100 جم 2/10 لفافة الجبن GL 28 / 100 جم 2/10 موز مقلي GL 28 / 100 جم 3/10 معكرونة خالية من الغلوتين GL 28.9 / 100 جم 4/10 زلابية الخميرة GL 29 / 100 جم 4/10 عجينة الكوكسينيا GL 29 / 100 جم 4/10 فطيرة خالية من الغلوتين GL 29 / 100 جم 3/10 كاسافا مقلية GL 29 / 100 جم 3/10 كرز ماراشينو GL 29 / 100 جم 2/10 لانغوش بالجبن GL 29 / 100 جم 3/10 أونيغيري GL 30 / 100 جم 4/10 زلابية الخبز GL 30 / 100 جم 2/10 فطائر مجمدة GL 30 / 100 جم 2/10 فطائر هولندية GL 30 / 100 جم 2/10 لفائف صلصة الطماطم GL 30 / 100 جم 2/10 أريبا الذرة GL 31 / 100 جم 5/10 خبز المافن الإنجليزي GL 31 / 100 جم 3/10 خبز بالجبن GL 31 / 100 جم 4/10 زلابية مطهوة على البخار GL 31 / 100 جم 3/10 صلصة البرتقال GL 31 / 100 جم 2/10 صلصة حلوة وحامضة GL 31 / 100 جم 2/10 صلصة غمس حلوة وحامضة GL 31 / 100 جم 2/10 عجينة الكرواسون GL 31 / 100 جم 2/10 غلاكتوبوريكو GL 31 / 100 جم 2/10 قشرة سوبي GL 31 / 100 جم 5/10 خبز القمح الكامل GL 31.6 / 100 جم 7/10 خبز القمح الكامل GL 31.6 / 100 جم 6/10 taiyaki GL 32 / 100 جم 2/10 أريبا GL 32 / 100 جم 5/10 أصابع التوست الفرنسي GL 32 / 100 جم 2.5/10 إكلير بالقهوة GL 32 / 100 جم 2/10 الكسافا GL 32 / 100 جم 3/10 باجيت بالزبدة والأعشاب GL 32 / 100 جم 3/10 تنكاسو GL 32 / 100 جم 2/10 خبز باغيت بالثوم GL 32 / 100 جم 2.5/10 دانيش بالكاسترد GL 32 / 100 جم 2/10 عجين الذرة الطازج GL 32 / 100 جم 4/10 فطيرة الليمون بالميرانغ GL 32 / 100 جم 2/10 فطيرة بوجاكا GL 32 / 100 جم 2/10 كرواسون محشو بالكاسترد GL 32 / 100 جم 2/10 لقيمات الخبز المحشوة GL 32 / 100 جم 3/10 منكّه التكيلا GL 32 / 100 جم 1/10 منكّه لحم وخليط الكريمة GL 32 / 100 جم 1.5/10 خبز مقلي GL 32.5 / 100 جم 4.5/10 حلقات البصل GL 33 / 100 جم 3/10 خبز القمح بالعسل GL 33 / 100 جم 5/10 خبز المافن الإنجليزي المخمر GL 33 / 100 جم 4/10 سومن GL 33 / 100 جم 4/10 كعكة التوت الأزرق القصيرة GL 33 / 100 جم 2/10 كعكة الذرة البيضاء GL 33 / 100 جم 4/10 بريتزل بالجبن GL 34 / 100 جم 2/10 بسكويت اللبن الرائب GL 34 / 100 جم 3/10 توست تكساس GL 34 / 100 جم 2/10 خبز أبيض GL 34 / 100 جم 5/10 خبز البطاطس GL 34 / 100 جم 5/10 خبز البيتزا GL 34 / 100 جم 4/10 خبز باو GL 34 / 100 جم 3/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.