خبز أبيض
GI 75 · مرتفعGL 34 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 34 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- مصدر للطاقة السريعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز أبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
240
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة السريعة
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- معالج بشكل كبير
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز أبيض؟
خبز أبيض له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل خبز أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز أبيض مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر خبز أبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز أبيض 34 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خبز أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
