لقيمات الخبز المحشوة
GI 70 · مرتفعGL 32 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 32 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- تحتوي على بعض البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع
لقيمات الخبز المحشوة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 20/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر هذه الخيارات حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 32) ومؤشراً جلايسيمياً أقل (25 مقابل 70)، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
ميني كيش بقشرة القرنبيط - GL 2 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 2 مقارنة بـ 32، يعد هذا الخيار المالح بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بلقيمات الخبز الغنية بالحبوب.
فلفل محشي بالجبن - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه الخيارات حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2.7 مقابل 32) ومؤشراً جلايسيمياً أقل (10 مقابل 70) مع بقائها ضمن فئة الحبوب للحصول على تجربة قوام مماثلة.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لقيمات الخبز المحشوة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
290
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين
- توفر طاقة سريعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- فائقة المعالجة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لقيمات الخبز المحشوة؟
لقيمات الخبز المحشوة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 32 لكل 100 جم.
هل لقيمات الخبز المحشوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لقيمات الخبز المحشوة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو ميني كيش بقشرة القرنبيط.
كيف يؤثر لقيمات الخبز المحشوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لقيمات الخبز المحشوة 32 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لقيمات الخبز المحشوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
