لانغوش بالجبن
GI 75 · مرتفعGL 29 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 29 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بعض البروتين من الجبن
- حمل غلايسيمي مرتفع
لانغوش بالجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا الخبز المسطح حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 29) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في مستوى السكر في الدم.
خبز القرنبيط - GL 8 لكل 100 جم مع حمل غلايسيمي يبلغ 8 مقارنة بـ 29، يوفر هذا الخبز المسطح المعتمد على البقوليات إطلاقاً أبطأ للجلوكوز مع الحفاظ على تجربة لذيذة تشبه الخبز.
خبز الحمص - GL 6 لكل 100 جم توفر هذه الفطيرة المعتمدة على الخضروات تأثيراً غلايسيمياً أقل بكثير (حمل غلايسيمي 6 مقابل 29) بينما تعمل كبديل لذيذ ومشبع للعجين المقلي التقليدي.
فطيرة الكوسا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لانغوش بالجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
15 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين من الجبن
- يوفر الكالسيوم
- مصدر للطاقة
- حمل غلايسيمي مرتفع
- نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم
- دقيق مكرر وزيوت معالجة للغاية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لانغوش بالجبن؟
لانغوش بالجبن له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل لانغوش بالجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لانغوش بالجبن له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز القرنبيط.
كيف يؤثر لانغوش بالجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لانغوش بالجبن 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لانغوش بالجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
