أصابع التوست الفرنسي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 32 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على حمل سكري مرتفع جدًا
أصابع التوست الفرنسي له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين وأقل في المؤشر الجلايسيمي، مما يمنحك وجبة إفطار مشبعة مع تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم (الحمل الجلايسيمي 2 مقابل 32).
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - جرانولا منزلية (بدقيق اللوز، مكسرات، بذور، فاكهة الراهب)GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل قواماً مقرمشاً مناسباً لوجبة الإفطار مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 32 إلى 2.
- مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم هذا بديل غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي يلبي الرغبة في تناول وجبة إفطار مخبوزة دون التسبب في ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم كما تفعل أصابع التوست الفرنسي.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أصابع التوست الفرنسي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 9 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على كمية قليلة من الألياف
- يحتوي على حمل سكري مرتفع جدًا
- غني بالسكريات المضافة
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أصابع التوست الفرنسي؟
أصابع التوست الفرنسي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 32 لكل 100 جم.
هل أصابع التوست الفرنسي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أصابع التوست الفرنسي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر أصابع التوست الفرنسي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أصابع التوست الفرنسي 32 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أصابع التوست الفرنسي في تطبيق Logi، مع حصتك.
