لؤلؤ التابيوكا
GI 70 · مرتفعGL 27 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 27 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
لؤلؤ التابيوكا له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم إنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية والبروتين، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم بدلاً من رفعها بشكل مفاجئ.
بذور الشيا - GL 2.9 لكل 100 جم إنها تحتوي على مستويات عالية من الليغنان والألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويقلل من التأثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بالنشويات الصافية.
بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لؤلؤ التابيوكا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 16 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 0.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر للطاقة السريعة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لؤلؤ التابيوكا؟
لؤلؤ التابيوكا له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل لؤلؤ التابيوكا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لؤلؤ التابيوكا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بذور الشيا.
كيف يؤثر لؤلؤ التابيوكا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لؤلؤ التابيوكا 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لؤلؤ التابيوكا في تطبيق Logi، مع حصتك.
