غلاكتوبوريكو
GI 75 · مرتفعGL 31 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض البروتين من الحليب والبيض
- محتوى عالٍ من السكر
غلاكتوبوريكو له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 30/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يؤدي المحتوى العالي من البروتين والدهون الصحية في هذا البديل إلى حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1، مما يوفر استجابة جلايسيمية أكثر استقراراً بكثير من المعجنات الأصلية.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 7 لكل 100 جم استخدام دقيق اللوز بدلاً من عجينة المعجنات التقليدية يحافظ على الحمل الجلايسيمي عند 7، مما يوفر حلوى مرضية دون التأثير السريع للجلوكوز الموجود في النسخة الأصلية.
كب كيك دقيق اللوز بالمحليات الطبيعية - GL 8 لكل 100 جم إن الجمع بين الألياف والدهون الصحية في اللوز والشوكولاتة الداكنة يبقي الحمل الجلايسيمي منخفضاً عند 8، مما يجعله بديلاً أكثر استقراراً للرغبة في تناول الحلويات.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غلاكتوبوريكو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
41 g
كربوهيدرات
4 g
بروتين
10 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 27 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 22 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين من الحليب والبيض
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر
- حمل غلايسيمي مرتفع
- حبوب مكررة فائقة المعالجة وشراب سكري
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غلاكتوبوريكو؟
غلاكتوبوريكو له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل غلاكتوبوريكو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
غلاكتوبوريكو له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر غلاكتوبوريكو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غلاكتوبوريكو 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من غلاكتوبوريكو في تطبيق Logi، مع حصتك.
