قشرة سوبي
GI 70 · مرتفعGL 31 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى ألياف معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
قشرة سوبي له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 25/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر شرائح الجيكاما النيئة بديلاً مقرمشاً ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 1) يعمل كقاعدة طازجة وصديقة لمستوى السكر في الدم لإضافات السوب التقليدية.
كرفس نيء - GL 1 لكل 100 جم يوفر دقيق اللوز محتوى أعلى بكثير من الألياف والبروتين، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي ضئيل (الحمل الجلايسيمي 1) مقارنة بقشرة السوب المصنوعة من الحبوب المكررة.
خبز اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قشرة سوبي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
44 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- نسبة منخفضة من السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم متوسط
- أساس من الحبوب المكررة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة سوبي؟
قشرة سوبي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل قشرة سوبي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قشرة سوبي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كرفس نيء.
كيف يؤثر قشرة سوبي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قشرة سوبي 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قشرة سوبي في تطبيق Logi، مع حصتك.
