خبز بالجبن
GI 70 · مرتفعGL 31 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- Contains some protein from curd
- High glycemic index and load
خبز بالجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 06/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يحتوي خبز دقيق اللوز على مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 20 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يسبب ارتفاعاً أقل بكثير في نسبة السكر في الدم مقارنة بخبز اللبن.
- GL 2 لكل 100 جم تعد لفائف القرنبيط بديلاً منخفض المؤشر الجلايسيمي بحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يساعد في الحفاظ على مستويات مستقرة لسكر الدم.
لفافة القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان تحسناً معتدلاً مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 45 وحمل جلايسيمي يبلغ 14، مما يوفر بديلاً غنياً بالألياف وأكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بالخبز العادي المصنوع من الحبوب.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بالجبن هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 1.8 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains some protein from curd
- Provides dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Processed grain product
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتينحليب
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بالجبن؟
خبز بالجبن له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل خبز بالجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بالجبن له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز بالجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بالجبن 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز بالجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
