خبز القمح بالعسل
GI 70 · مرتفعGL 33 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 33 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر جلايسيمي متوسط
خبز القمح بالعسل له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما يوفر استجابة جلوكوز أكثر استقرارًا مقارنة بخبز القمح بالعسل.
- GL 16 لكل 100 جم يحتوي خبز الحبوب المنبتة على مؤشر جلايسيمي يبلغ 36 وحمل جلايسيمي يبلغ 16، وهو ما يعادل تقريبًا نصف الحمل الجلايسيمي لخبز القمح بالعسل، مما يؤدي إلى مستويات أكثر استقرارًا لسكر الدم.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان ملفًا جلايسيميًا أفضل بمؤشر يبلغ 45 وحمل يبلغ 14، مما يساعد في تقليل ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبة مقارنة بخبز القمح بالعسل.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح بالعسل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
260
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر بعض البروتين
- نسبة سكر مضاف أقل من الخبز الأبيض
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على سكريات مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح بالعسل؟
خبز القمح بالعسل له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل خبز القمح بالعسل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز القمح بالعسل له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز القمح بالعسل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز القمح بالعسل 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز القمح بالعسل في تطبيق Logi، مع حصتك.
