أريبا
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 38.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 32 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أريبا له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 38.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا اللفافة مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 25 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما سيؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في نسبة السكر في الدم مقارنة بـ الأريبا.
لفافة القرنبيط - GL 2.7 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي منخفض جدًا يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، يعد هذا بديلاً ممتازًا وصديقًا لمستوى السكر في الدم مقارنة بـ الأريبا ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
خبز الكتان - GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا الروتي استجابة جلايسيمية أكثر استقرارًا بكثير مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يساعد في منع ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبة.
خبز اللوز
أشكال أريبا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أريبا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 218 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى معتدل من الصوديوم
- مصنوع من الحبوب المكررة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أريبا؟
أريبا له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 38.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 32.
هل أريبا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أريبا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو لفافة القرنبيط.
أي شكل من أريبا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال أريبا في هذه القاعدة، أريبا الذرة له أقل عبء جلايسيمي (31 لكل 100 جم).
تحقق من أريبا في تطبيق Logi، مع حصتك.
