مؤشر جلايسيمي مرتفع

1,053 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

أسافين البطاطس GL 19 / 100 جم 3/10 الأرز المقلي الكلاسيكي GL 19 / 100 جم 4/10 الأرز المكسيكي GL 19 / 100 جم 4/10 بابكا البطاطس GL 19 / 100 جم 4/10 بطاطس روستي GL 19 / 100 جم 4/10 جرانيتا GL 19 / 100 جم 2/10 زلابية سيليزية GL 19 / 100 جم 3/10 عجينة الأرز GL 19 / 100 جم 3/10 كروكيت البطاطا GL 19 / 100 جم 3/10 كعكة البطاطس GL 19 / 100 جم 4/10 كفتة البطاطس GL 19 / 100 جم 4.5/10 أرز الإدلي GL 20 / 100 جم 4/10 أرز بالخضروات والذرة GL 20 / 100 جم 5/10 أرز بالكزبرة والليمون GL 20 / 100 جم 4/10 أرز بالليمون GL 20 / 100 جم 4/10 أرز تايلاندي GL 20 / 100 جم 4/10 أرز تايلاندي مسلوق GL 20 / 100 جم 4/10 أرز كاينات GL 20 / 100 جم 4/10 الأرز الأخضر GL 20 / 100 جم 4.5/10 الأرز الجولوف GL 20 / 100 جم 5/10 اليام الأبيض المسلوق GL 20 / 100 جم 5/10 بيتزا الخضار GL 20 / 100 جم 3.5/10 بيتزا بالدجاج واللحم المقدد GL 20 / 100 جم 3/10 بيتزا محبي اللحوم GL 20 / 100 جم 2/10 تيمبالو الأرز GL 20 / 100 جم 4/10 حشوة الخبز GL 20 / 100 جم 3/10 حشوة تقليدية GL 20 / 100 جم 3/10 زلابية البطاطس GL 20 / 100 جم 4/10 زلابية السميد GL 20 / 100 جم 4/10 ساندويتش فيلي تشيز ستيك GL 20 / 100 جم 3/10 شعيرية مسكوبة GL 20 / 100 جم 3/10 عجينة الدوسة GL 20 / 100 جم 5/10 عجينة الزلابية GL 20 / 100 جم 3/10 كريب GL 20 / 100 جم 3.5/10 كوكسينيا GL 20 / 100 جم 3/10 مكمل المغنيسيوم والبوتاسيوم GL 20 / 100 جم 2/10 نودلز على طريقة لاني GL 20 / 100 جم 3.5/10 بطاطس مقلية GL 20.3 / 100 جم 3/10 أرز أبيض مطبوخ GL 20.3 / 100 جم 3/10 أرز مقلي بالذرة GL 21 / 100 جم 4/10 بطاطس حلوة مقلية GL 21 / 100 جم 4/10 بيتزا بالجبن واللحم المقدد GL 21 / 100 جم 3/10 بيتزا سلامي GL 21 / 100 جم 3/10 تاتر توتس GL 21 / 100 جم 3/10 تاتر توتس مجمدة GL 21 / 100 جم 3/10 دوسة GL 21 / 100 جم 4/10 زلابية البطاطا GL 21 / 100 جم 3/10 سباتزل GL 21 / 100 جم 4/10 سلايدر هوت دوغ GL 21 / 100 جم 2/10 فطائر البطاطس GL 21 / 100 جم 4/10 فطيرة البطاطس GL 21 / 100 جم 4/10 قطع البطاطس المقلية GL 21 / 100 جم 4/10 كرات البطاطا الحلوة GL 21 / 100 جم 4/10 كُرَة الماتزو GL 21 / 100 جم 4/10 كورن دوغ GL 21 / 100 جم 2/10 نكهة الليمون GL 21 / 100 جم 2/10 وافل البطاطس GL 21 / 100 جم 3/10 بطاطس مقلية في القلاية الهوائية GL 21.5 / 100 جم 4/10 آلو تيكي GL 22 / 100 جم 4/10 أبام GL 22 / 100 جم 4/10 أرز أصفر GL 22 / 100 جم 4/10 أرز البابريكا GL 22 / 100 جم 4/10 بطاطس مقلية على شكل شرائح GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا إيطالية GL 22 / 100 جم 4/10 بيتزا البيبروني الحارة GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا الجبن الأصفر والفطر GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا الفلفل الحار مع اللحم المقدد GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا بالفطر والذرة والجبن GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا بالفلفل الحار GL 22 / 100 جم 4/10 بيتزا باللحم المقدد GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا بيبيروني GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا كاملة GL 22 / 100 جم 4/10 بيتزا مارجريتا GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا مجمدة GL 22 / 100 جم 3/10 بيتزا هاواي GL 22 / 100 جم 3/10 زلابية القمح GL 22 / 100 جم 4/10 شريحة بيتزا بالفطر GL 22 / 100 جم 4/10 شطيرة الجبن المشوي GL 22 / 100 جم 3/10 شعرية الأرز بالزبدة والزيت GL 22 / 100 جم 3/10 فطيرة خالية من السكر GL 22 / 100 جم 4/10 قُمع الآيس كريم GL 22 / 100 جم 2/10 أرز أبيض سريع التحضير GL 22.8 / 100 جم 4/10 بيتزا بالأعشاب GL 23 / 100 جم 4/10 قطع البطاطس GL 23 / 100 جم 3/10 كاسافا مسلوقة GL 23 / 100 جم 4/10 نودلز خالية من الغلوتين GL 23 / 100 جم 4/10 هاش براون GL 23 / 100 جم 3/10 هاش براون GL 23 / 100 جم 2/10 بطاطا حلوة مشوية GL 23.6 / 100 جم 5/10 أرز بالثوم GL 24 / 100 جم 4/10 أرز بالكاتشب GL 24 / 100 جم 4/10 بيتزا خالية من الغلوتين واللاكتوز GL 24 / 100 جم 3/10 بيتزا صغيرة GL 24 / 100 جم 2/10 بيني ريغات خالية من الغلوتين GL 24 / 100 جم 3/10 تمبورا البطاطا الحلوة GL 24 / 100 جم 4/10 جيلي المانجو وفاكهة العاطفة GL 24 / 100 جم 2/10 خليط غني GL 24 / 100 جم 3/10 ساندويتش دجاج بالباغيت GL 24 / 100 جم 5/10 شرائح البطاطا المقلية GL 24 / 100 جم 3/10 شطيرة مكريب GL 24 / 100 جم 2/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.