زلابية البطاطس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 20 لكل 100 جم
- محتوى ألياف معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
زلابية البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 04/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- هريس القرنبيطGL 1 لكل 100 جم يوفر مهروس القرنبيط قواماً مشابهاً لزلابية البطاطس ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 20، مما يمنع ارتفاع سكر الدم.
- هريس الكرفسGL 1 لكل 100 جم يوفر مهروس الكرفس بديلاً كريمياً منخفض المؤشر الجلايسيمي للأطباق الجانبية المعتمدة على البطاطس، مما يقلل الحمل الجلايسيمي من 20 إلى 1.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية البطاطس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
- محتوى دقيق مكرر
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية البطاطس؟
زلابية البطاطس له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل زلابية البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زلابية البطاطس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو هريس القرنبيط.
كيف يؤثر زلابية البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زلابية البطاطس 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من زلابية البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
