أرز تايلاندي
GI 72 · مرتفعGL 20 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
72 GI
GL 20 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أرز تايلاندي له مؤشر جلايسيمي قدره 72 (مرتفع).
تم التحديث في 09/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6.8 لكل 100 جم يتمتع الشعير بمؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 28 وحمل جلايسيمي يبلغ 7.9، مما يوفر استجابة أكثر بطئاً واستقراراً لمستوى السكر في الدم مقارنة بالأرز التايلاندي.
الشعير - GL 9.8 لكل 100 جم توفر الكينوا مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً يبلغ 53 وحملاً جلايسيمياً منخفضاً يبلغ 11، مما يجعلها بديلاً للحبوب أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بالأرز التايلاندي.
كينوا مطبوخة
أشكال أرز تايلاندي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز تايلاندي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
130
سعرات حرارية
28.2 g
كربوهيدرات
2.7 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 28.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.12 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.28 g |
| بروتين | 2.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.23 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- خالٍ من الجلوتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- حبوب مكررة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز تايلاندي؟
أرز تايلاندي له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل أرز تايلاندي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز تايلاندي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو الشعير.
أي شكل من أرز تايلاندي له أقل عبء جلايسيمي؟
أرز تايلاندي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أرز تايلاندي في هذه القاعدة (20 لكل 100 جم).
تحقق من أرز تايلاندي في تطبيق Logi، مع حصتك.
