عجينة الزلابية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
عجينة الزلابية له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً كبيراً في التأثير الجلايسيمي (مؤشر جلايسيمي 15، حمل جلايسيمي 0.5)، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات للمعكرونة التقليدية.
كوسا حلزونية - GL 6 لكل 100 جم يوفر نيوكي القرنبيط حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 6) مقارنة بالزلابية التقليدية، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
نيوكي القرنبيط - GL 19 لكل 100 جم تخفض معكرونة الحمص المؤشر الجلايسيمي إلى النصف (مؤشر جلايسيمي 35)، مما يوفر طاقة مستدامة مع الحفاظ على قوام مشابه للمعكرونة العادية.
مكرونة الفوسيلي من الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة الزلابية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الصوديوم
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي مرتفع
- قليل الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة الزلابية؟
عجينة الزلابية له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل عجينة الزلابية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عجينة الزلابية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
كيف يؤثر عجينة الزلابية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجينة الزلابية 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عجينة الزلابية في تطبيق Logi، مع حصتك.
