الأرز الأخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز الأخضر 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل الأرز الأخضر المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب الأرز الأخضر ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 4.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على أعشاب طازجة (مضادات أكسدة)
- ✓ منخفض في السكريات المضافة
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
- ✗ محتوى ألياف منخفض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 28g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2g |
| طبيعية | 0.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 0.8g |
| قابلة للذوبان | 0.2g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6g |
| بروتين | 2.5g |
| دهون | 2.2g |
| مشبعة | 0.4g |
| غير مشبعة | 1.2g |
| صوديوم | 220mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز الأخضر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز الأخضر 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل الأرز الأخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الأرز الأخضر مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر الأرز الأخضر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الأرز الأخضر 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←