أرز كاينات
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 30 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أرز كاينات له مؤشر جلايسيمي قدره 72 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقدم أرز القرنبيط انخفاضاً هائلاً في التأثير الجلايسيمي، حيث يبلغ الحمل الجلايسيمي 1 مقارنة بـ 20، مما يجعله بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 4 لكل 100 جم يوفر العدس الأسود الكامل حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 4، مما يوفر المزيد من الألياف والبروتين لتثبيت نسبة السكر في الدم مقارنة بأرز كائنات.
عدس أسود غير معالج بالقشرة - GL 11 لكل 100 جم الكينوا خيار حبوب أكثر كثافة من حيث العناصر الغذائية مع مؤشر جلايسيمي أقل يبلغ 53 وحمل جلايسيمي يبلغ 11، مما يؤدي إلى استجابة جلوكوز أبطأ وأكثر استقراراً.
كينوا مطبوخة - GL 12 لكل 100 جم الشعير خيار حبوب أكثر إشباعاً مع مؤشر جلايسيمي أقل يبلغ 50 وحمل جلايسيمي يبلغ 12، مما يساعد في إدارة ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات بشكل أكثر فعالية من أرز كائنات.
الشعير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز كاينات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3 g |
| بروتين | 2.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- خالٍ من الغلوتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- كثافة منخفضة من المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز كاينات؟
أرز كاينات له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل أرز كاينات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز كاينات له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر أرز كاينات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز كاينات 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أرز كاينات في تطبيق Logi، مع حصتك.
