أرز بالليمون
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 30 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- قليل الدهون المشبعة
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
أرز بالليمون له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 17/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 11 لكل 100 جم Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
كينوا مطبوخة - GL 10 لكل 100 جم Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
خليط الأرز البني الكامل والعدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز بالليمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل الدهون المشبعة
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- منخفض المحتوى من الألياف
- مرتفع الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز بالليمون؟
أرز بالليمون له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل أرز بالليمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز بالليمون له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر أرز بالليمون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز بالليمون 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أرز بالليمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
