بطاطس مقلية
GI 75 · مرتفعGL 20.3 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 20.3 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
بطاطس مقلية له مؤشر جلايسيمي 75، أقل من بطاطس العادي (78).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بطاطس
- GI 78 · GL 15.6 لكل 100 جم
بطاطس - GI 65 · GL 8.8 لكل 100 جم canned
بطاطس معلبة - بطاطس حمراءGI 65 · GL 10 لكل 100 جم red
- GI 56 · GL 11.2 لكل 100 جم boiledcooled
بطاطا مسلوقة ومبردة - GI 65 · GL 13 لكل 100 جم steamed
بطاطا بيضاء مطهوة على البخار - بطاطس حمراء مسلوقةGI 70 · GL 14 لكل 100 جم redboiled
- GI 70 · GL 15 لكل 100 جم grilled
بطاطا مشوية - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس مقلية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
156
سعرات حرارية
27 g
كربوهيدرات
2.81 g
بروتين
4.8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 156 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 2.81 g |
| دهون | 4.8 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 210 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر البوتاسيوم
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- نسبة عالية من الدهون بسبب القلي
- معالجة بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس مقلية؟
بطاطس مقلية له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 20.3 لكل 100 جم.
هل بطاطس مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطس مقلية مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من بطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بطاطس في هذه القاعدة، بطاطس معلبة له أقل عبء جلايسيمي (8.8 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
