عجينة الأرز
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 28.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
عجينة الأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.5.
تم التحديث في 18/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It has a significantly lower glycemic load and higher fiber content, making it much better for blood sugar management.
قرنبيط مهروس بزيت الزيتون البكر والثوم - GL 1 لكل 100 جم The high healthy fat and protein content drastically lowers the glycemic impact compared to refined rice.
دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة الأرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 26 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الصوديوم
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- محتوى منخفض من الألياف والبروتين
- مصدر للكربوهيدرات المكررة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة الأرز؟
عجينة الأرز له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 28.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل عجينة الأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عجينة الأرز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مهروس بزيت الزيتون البكر والثوم.
كيف يؤثر عجينة الأرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجينة الأرز 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من عجينة الأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
