أونيغيري
GI 77 · مرتفعGL 30 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
77 GI
GL 30 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أونيغيري له مؤشر جلايسيمي قدره 77 (مرتفع).
تم التحديث في 18/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أونيغيري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
39 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 39 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- الحد الأدنى من السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أونيغيري؟
أونيغيري له مؤشر جلايسيمي 77 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 30 لكل 100 جم.
هل أونيغيري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أونيغيري له مؤشر جلايسيمي مرتفع (77) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر أونيغيري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أونيغيري 30 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أونيغيري في تطبيق Logi، مع حصتك.
