بصل كراث
GI 75 · مرتفعGL 39 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 39 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
بصل كراث له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 30/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما سيمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم الحاد الذي يسببه خبز البصل.
- GL 1 لكل 100 جم توفر مكعبات خبز القرنبيط تأثيرًا جلايسيميًا أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 15، حمل جلايسيمي 1) بينما تعمل كبديل مباشر يشبه الخبز لوجبتك.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 2.7 لكل 100 جم مقرمشات بذور الكتان هي بديل غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (مؤشر جلايسيمي 10، حمل جلايسيمي 2.7) توفر قرمشة مرضية دون الحمل الجلايسيمي المرتفع لخبز البصل.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بصل كراث هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
52 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل كراث؟
بصل كراث له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل بصل كراث مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بصل كراث له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر بصل كراث على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بصل كراث 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بصل كراث في تطبيق Logi، مع حصتك.
