خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 50.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- يحتوي على بذور (سمسم وشيا)
- عبء سكري مرتفع
خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 50.4.
تم التحديث في 26/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 20 لكل 100 جم Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
خبز الجاودار الكامل - GL 19 لكل 100 جم Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
خبز القمح الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بذور (سمسم وشيا)
- محتوى بروتين معتدل
- غني بالألياف
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل الارتفاع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا؟
خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 50.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز توست من الحبوب الكاملة مع بذور السمسم والشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
