سومن
GI 85 · مرتفعGL 33 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
85 GI
GL 33 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- منخفض السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
سومن له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع).
تم التحديث في 14/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سومن هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
39 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 39 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض السكريات المضافة
- قليل الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سومن؟
سومن له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل سومن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سومن له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
كيف يؤثر سومن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سومن 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سومن في تطبيق Logi، مع حصتك.
